孕期能吃虾吗?饮食要注意什么?

孕期能吃虾吗？饮食要注意什么？

(资料图)

这是一个好问题，菁妈自己家的北海边上所以每天市场里比肉还多的是各种活蹦乱跳的海鲜，但是因为菁妈怀孕的时候皮肤过敏，肚皮上还是大腿上长了很多湿疹，所以对于海虾，牛肉等这些容易过敏的高蛋白食物是不敢吃了。当然菁妈这些因为身体过于敏感所以不能吃，如果有没这样情况的孕妇是可以吃的。

虾分为海虾，河虾和小虾皮

大的河虾和海虾：

虾是一种高蛋白的食物，比鱼肉蛋的蛋白质都要高。而虾里面含有甘氨酸，这种氨基酸让虾味道鲜美。

而且虾的脂肪少，胆固醇也少，吃了不容易发胖。

加上虾还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素所以是一道营养价值很高的食物。

而小虾皮有丰富的钙，也可以放在菜里调料。

虾营养丰富对于促进胎儿的生长发育是极好的。所以孕期是可以吃虾，但是什么食物都是过犹不及，蛋白质过高消化起来也会加重身体的负担

所以每天吃虾一般不超过半斤。一周吃两次左右。

1、没怀孕时吃虾过敏的，孕期可能会过敏更严重。

2、怀孕时身体有过敏的症状，比如说湿疹或者是腹泻的不建议吃虾。

1、没怀孕前自己吃不了的东西怀孕时也不要吃

2、营养均衡，可以在网上找一下《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》按其中的要求来搭配食物。

祝好孕妇

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