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Hi，今天猫狗想 跟大家分享 12 件 做起来可以获得幸福感的小事。 你也可以把美美的图存下来作为壁纸， 希望你能常常记得爱自己哦～ 01. 跑步 研究结果表明，仅 10 分钟中等强度的跑步，就能提升人们的情绪和认知力。 02 . 怀旧 在临床心理学中，怀旧是一种疗愈、缓解疼痛的非药物手段。 03 . 睡一觉 我们的大脑能在睡眠过程中对情绪进行分类，并巩固积极情绪记忆，抑制消极情绪记忆。 心情糟糕时，就睡一觉吧。 04 . 独处一会 独处并不意味着孤独。 独处会给成长带来许多好处。 05 . 打扫房间 研究显示， 最最基础的「清洁行为」，也可以帮助我们 降低个体的焦虑和压力。 06 . 骂骂咧咧 说脏话能够提升人们的力量和体能。也可以让人进入「去抑制状态」， 更轻松有效地做出决策。 07 . 分享积极情绪 它能让两个独立的个体，体验到 温暖、幽默和感情的激增，产生「合一感」。 08 . 陪伴 亲密关系中如果有一人想减肥，有另一方陪伴成功率会更高。 09 . 练习爱人 去学习如何给爱的人提供「情绪价值」吧，比如被欣赏接纳、被真实地理解、被关心帮助和支持。 10. 拥抱 拥抱一个柔软呼吸垫或者毛茸茸朋友，可以帮助降低焦虑。 11. 紧密联结 朋友比你想象中更期待听到你的消息。 积极联系可以帮助维持与提高彼此的幸福感。 12. 认识新的人 对陌生人开放「好友申请」的人孤独感更低。 漫画文案：亓毛毛、江湖边 壁纸绘制：肉丸芷 猫和狗的生活哲学 公众号 精美壁纸插图持续更新中 ▽《猫和狗的生活哲学》热卖中
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